Türkiye’nin en güvilen hekim-yazarlarından ünlü Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, sağlıklı yaşam ve uzun ömür konularındaki derin bilgi birikimini artık Sabah Gazetesi sayfalarına taşıyor. Yıllardır kaleme aldığı “Yaşasın Hayat” köşesiyle milyonlara ışık tutan Müftüoğlu, 5 Ocak Pazartesi gününden itibaren okurlarıyla buluşuyor. Özellikle son dönemde yaptığı ‘diyabezite’ uyarıları ve ‘iyi yaş alma’ felsefesiyle gündemde kalan Prof. Dr. Müftüoğlu, modern dünyanın sağlık çıkmazlarına çarpıcı çözümler sunuyor.
“Diyabezite”: Türkiye’nin En Büyük Sağlık Sorunu
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, Türkiye’nin en büyük sağlık sorununu ‘diyabezite’ olarak tanımlıyor. Diyabet (şeker hastalığı) ile obezitenin (şişmanlık) birleşimi olan bu tehlikeli durum, ülkeyi Avrupa’nın en şişman ve diyabet artış hızı en yüksek ülkelerinden biri haline getirdiğini belirtiyor. Müftüoğlu, eskiden bulaşıcı hastalıkların korkutucu olduğunu, şimdilerde ise ‘salgın gibi yayılan yaşam tarzı hastalıkları’nın belimizi büktüğünü vurguluyor. Hareketsizlik ve aşırı un, şeker, nişasta tüketimi, insülin direnci ve göbeklenmenin kanser ve kalp krizi gibi pek çok hastalığın ana nedeni olduğunu dile getiriyor. Müftüoğlu’na göre, toplum olarak sadece doymak için yiyoruz, beslenmek için değil. Ve maalesef yeterince hareket etmiyoruz. Onun çarpıcı benzetmesiyle, ‘Oturmak, yeni sigara içmektir!’
Anti-Aging’den Longevity’ye: İyi Yaşlanmanın Sırrı
Günümüzde sıkça duyduğumuz ‘longevity’ (uzun yaşam) kavramını da mercek altına alan Müftüoğlu, bu kavramın ‘anti-aging’ gibi bir pazarlama tuzağına dönüşme riskine dikkat çekiyor. Yaşlanmanın durdurulamaz bir doğa kanunu olduğunu, ancak önemli olanın ‘çok yaşamak’ değil, ‘iyi yaşlanmak’ olduğunu ifade ediyor. Longevity’nin sadece hap yutup 100 yıl yaşamak gibi sığ bir ticari alan olmadığını, aksine bir ‘yaşam disiplini’ olduğunu söylüyor. Sabah kahvaltısından uyku düzenine, dost sohbetlerinden düzenli yürüyüşlere kadar hayatın her alanını kapsayan bir ‘yaşama sanatı’ olarak tanımlıyor.
Check-forward: Hastalıklara Yakalanmadan Önce Önlem Almak
Hastalıklar ortaya çıkmadan önce alınması gereken en önemli tedbirin ‘farkındalık’ olduğunu belirten Prof. Dr. Müftüoğlu, ‘Checkup’ devrinin bittiğini, artık ‘Check-forward’ yani ‘Geleceği Planlama’ devrinde olduğumuzu vurguluyor. Kişinin kendi vücudunun CEO’su olması gerektiğini, genetik mirasın (ailede şeker hastalığı, kalp krizi öyküsü vb.) ve fiziksel değişimlerin (bel çevresi 100 santimi geçti mi?) yakından takip edilmesi gerektiğini söylüyor. “Hastalanmayı beklemeyin. Sağlık, hastanede kazanılmaz; mutfakta, yatak odasında (uykuda) ve sokakta (yürüyüşte) kazanılır” diyerek, proaktif olmanın önemini altını çiziyor.
Sağlıklı Yaşamın Dört Sütunu
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, kaliteli yaş almanın dört temel sütuna dayandığını belirtiyor: beslenme, egzersiz, uyku ve huzur. Bu dört sütundan birinin ihmal edilmesi durumunda diğerlerinin bunu telafi edemeyeceğinin altını çiziyor. “Bu, dört ayaklı bir masadır. Bir ayağını keserseniz masa devrilir, en iyi ihtimalle üzerindeki her şey dökülür” benzetmesini yapıyor. Yani sağlıklı yemek yemek kadar iyi uyumak, spor yapmak kadar huzurlu olmak da kaliteli bir yaşam için vazgeçilmez. Stresin, kortizol hormonlarını artırarak tüm çabaları boşa çıkarabileceğini hatırlatıyor.
| Sütun | Açıklama | Önemi |
|---|---|---|
| Beslenme | Doymak için değil, beslenmek için yemek. Aşırı un, şeker, nişastadan kaçınmak. | Hastalıkların anası olan insülin direnci ve obeziteyle mücadele. |
| Egzersiz | Düzenli fiziksel aktivite, hareketli bir yaşam tarzı. | ‘Oturmak, yeni sigara içmektir’ felsefesiyle hareketsizliğin zararlarını önlemek. |
| Uyku | Kaliteli ve yeterli uyku düzeni. | Vücudun kendini tamir etmesi ve yenilenmesi için elzem. |
| Huzur | Stresten uzak, dengeli bir ruh hali ve sosyal ilişkiler. | Stres hormonlarının (kortizol) sağlıklı yaşam üzerindeki olumsuz etkilerini azaltmak. |
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu: Kariyeri ve Medya Serüveni
1955 yılında Anamur’da doğan Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, 1978’de Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden mezun oldu. İç hastalıkları, endokrinoloji ve metabolizma hastalıkları alanlarında uzmanlaşan Müftüoğlu, 1997’de profesör unvanını aldı. Kariyerinin önemli bir bölümünde 9. Cumhurbaşkanı Süleyman Demirel’in özel doktorluğunu ve Cumhurbaşkanı Sağlık Başdanışmanlığı görevlerini üstlendi. Türkiye Diyabet Derneği gibi önemli sağlık kuruluşlarında aktif rol oynadı. Uzun yıllar Hürriyet gazetesinde yazdıktan sonra Mart 2025’te Oksijen Gazetesi’ne, son olarak da 3 Ocak 2026 tarihli duyuru ile Sabah Gazetesi’ne transfer oldu. “Yaşasın Hayat” köşesiyle 5 Ocak’tan itibaren Sabah okurlarıyla buluşan Müftüoğlu, deneyimlerini geniş kitlelere ulaştırmaya devam ediyor.
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu’ndan Sağlıklı Yaşamın Anahtarları
- Diyabeziteye Karşı Uyar: Diyabet ve obezitenin yol açtığı yaşam tarzı hastalıklarına dikkat çekiyor.
- İyi Yaş Alma Vurgusu: Sadece uzun değil, kaliteli ve sağlıklı bir ömür sürmenin önemini belirtiyor.
- “Check-forward” Yaklaşımı: Hastalanmadan önce riskleri tespit edip geleceği planlamanın gerekliliği.
- Dört Temel Sütun: Beslenme, egzersiz, uyku ve huzurun sağlık için ayrılmaz bütünler olduğunu savunuyor.
- Yaşama Sanatı: Sağlıklı yaşamı, gündelik alışkanlıklarımızdan sosyal ilişkilerimize kadar her şeyi kapsayan bir disiplin olarak görüyor.
Bir yanıt yazın